Schlafberatung
Die wachsende Komplexität und Dynamik unserer Gesellschaft bringt neue Anforderungen mit sich.
Doch sind wir diesen Anforderungen auch gewachsen?
Gerade ein guter und regenerierender Schlaf ist da einer der Schlüssel auf die man unbedingt setzen sollte.
In 7 Schritten zur gemütlichen Schlafoase
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Das Schlafzimmer sollte der ruhigste und dunkelste Raum im Haus sein
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Vermeiden Sie Lärm und Elektrosmog
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Das optimale Schlafzimmer ist temperiert auf 16 bis 18 Grad
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Ideale Luftfeuchtigkeit liegt bei 60 %
Wie erholt wir in den Tag starten, hängt von verschiedenen Faktoren ab. ein ganz wichtiger ist die nächtliche Regeneration. Wer regenerativ schläft, wacht auch besser und erholter auf und ist voller Tatendrang.
Leider wird diese Tatsache oft nicht oder zu spät beachtet. Erst, wenn sich nachts der Schlaf nicht einstellen will, man immer wieder aufwacht oder total erschöpft am nächsten Morgen aus dem Bett kriecht, beginnt man sich mit der Thematik eines gesunden und regenerierenden Schlafs zu beschäftigen.
Wenn es um das Wohlbefinden und die Gesundheit geht, dann zählt der Schlaf als 90% Faktor. Umso wichtiger wird deshalb auch die Schlafumgebung. Bedenkt man, dass wir rund ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen, macht diese Tatsache das Schlafzimmer zum wichtigsten Ort in Haus und Wohnung. Umso wichtiger ist es daher, dass die Schlafumgebung gesund und schlaffördernd ist.
Hier nun die sieben versprochenen Schritte:
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Ruhe am Schlafplatz
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Zimmerausstattung
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Bodenbelag
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Natur einatmen
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Dunkelheit
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Zimmertemperatur
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Betthöhe
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Das Herzstück, der Bettinhalt
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, so vereinbaren Sie jetzt einen Termin und besuchen Sie mich in der Filiale in Zofingen. Ich freue mich auf Sie!
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